Aktivt Retreat Hotel Edelweiss By Beier - Itter Østrig - 11.-16.maj 2025
Invitation til nydelse af smuk natur, med træning af mental og fysisk sundhed - skønne dage med nærvær og forkælelse
Vi træner aktivt og individuelt, det der passer for os. Hvis du har lyst til at sætte fokus på din krop og dit sind med mulighed for at træne både mindfulness og fysiske aktiviteter som vandring, fitnesstræning og landevejscykling i smukke omgivelser? Så er dette tilbud helt enestående. Dagene byder på mange aktiviteter og du kan plukke det der passer for dig. Der vil også være plads til afslapning og byture, hvis du har lyst til at besøge omegnens smukke tilbud, eller blot slappe af på terrassen. Der er stort set altid sol.
Aktivitetstilbud der kommer på programmet disse dage er følgende:
• Morgen og aften mindfulnesstræning med guidet Meditation og let Yin yoga med Instruktør Berit
• Træning i Fitnessrum på egen hånd og med støtte fra Fysioterapeut Mark
• Gåture, løbeture på egen hånd og med støtte ved guidede ture med Mark eller Berit
• Cykelture på egen hånd og med støtte ved instruktør / fysioterapeut Mark
• Eftermiddag med Saunagus og Isbad på terrassen med Gusmester Lene
• Mindfulness træning bodyscanning og guidet meditation med fokus på at komme fra af tanker og uro med Instruktør Berit
• Foredrag med fokus på det aktive sunde liv i balance v/ Mark – Berit – Lene & Anders
• Forplejning med morgenmad og 2-retters aftensmad velsmagende retter og tilkøb af diverse drikkevarer
• Hygge i Alperne med højt til loftet
• Afslapning i fælles omgivelser eller på egen terrasse
Hotel Edelweiss by Beier ligger I det smukke Tirol med en panoramasmuk udsigt
Lene og Anders Beier ejer hotellet og forkæler os alle dage med god velsmagende mad, smukke rene værelser og et hotel der lever op til deres slogan: “Hygge in the Alps” se meget mere her https://hoteledelweiss.eu/
Tidspunkt for retreat: d.11.maj til 16.maj 2025
Sted: Hotel Edelweiss by Beier, Liftweg 1, 6305 Itter, Austria
Pris på ophold & Aktiviteter: pr. person i delt dobbeltværelse 6995,-dkr
enkelt person i dobbelt værelse 8995,-dkr
Priserne inkluderer morgenmad 5 dage og 2-retters aftensmad 5 dage
Frokost / madpakker til udflugt kan tilkøbes og der er en åben bar med diverse drikkevare dagen igennem.
+ Der vil være en Turist skat som afregnes ved ankomst på hotellet – få euro pr. nat. Pr. deltager
Cykel og vandring på smukke stier og veje
Hvis du vil cykle, skal du tager din egen cykel, hjelm, sko og træningstøj med hjemmefra.
Hvis du anvender vandrestave, skal disse også medbringes.
Vi anbefaler at du medbringer en lille rygsæk, vandresko, badetøj til sauna eller isbad hvis du ønsker at benytte dette i løbet af ugen.
Naturen har alle dage været en stor kilde til helbredelse og etablering af ro og styrke. Naturen har et potentiale til terapeutisk indre fordybelse og aktiv fysisk fornyelse. Fælles træning med individuelt fokus på krop og sind.
Vi er en del af naturen og vores forbundethed disse dage, kan opleves som en dyb tilstedeværelse med fokus på blot at være lige nu og lige her. Mærke hvor lidt der skal til, for at træning gør en forskel i balance med nydelse.
Der vil være rene måtter, tæpper og puder til Mindfulness træning og yoga.
Hvis du har en særlig pude, pølle, måtte, tæppe, klods eller elastik du anvender til din træning, er du velkommen til at tage udstyret med.
Hvordan man Kommer dertil, er efter eget valg og ønske
Hotel Edelweiss har en central placering, kun 7 minutter fra motorvejen, 10 minutter fra togstationen og under 1,5 time fra lufthavnene i München, Salzburg og Innsbruck.
Man kan flyve, tage toget / nat tog og dag tog) eller køre dertil i egen bil. Fly og tog kan kombineres.
Transportpriser stiger jo tættere Man kommer på afrejsedag – derfor en god ide at bestille i god tid.
https://hoteledelweiss.eu/beliggenhed/
Tid til ro og forkælelse af krop og sind med træning til fornemmelse for sundhed og glæde
På dette retreat holder vi en pause fra alt det der ofte bringer os væk fra os selv og nuet.
Du får mulighed for at komme til stede med et nærvær på dig selv, og på det der betyder noget for dit liv, din krop og dit sind. Du planlægger selv dine dage med inspiration fra programmet, omgivelserne og det du mærker på dagen.
Vi vil hver dag være til stede og opmærksomme på at støtte med inspiration og instruktion til aktiviteterne.
Vi glæder os til at møde dig med en åben, balanceret, aktiv / afslappet tilgang, og du er meget velkommen til at kontakte os for yderligere information om opholdet.
Mark Abildhauge
Berit Weise
Programforslag som dagene kan se ud fra d.11. til 16.maj 2025
11.05.25 Ankomst dagen igennem – møde hotel og omgivelser på egen hånd
16:00 Velkommen med fælles information om ugens aktiviteter
18:00 Aftensmad
20:00 Oplæg / foredrag
21:30 Aften meditation og lette yoga stræk afrunder rejsedag
4 dage
07:00 Morgen Meditation og mindfulness træning med lette yoga morgen stræk
08:00 Morgen mad
10:00 Aktiviteter efter eget ønske dagen igennem – se skema over aktiviteter
16:00 Nogle dage tilbud om Saunagus / Isbad på fælles terrasse
18:00 Aftensmad
20:00 Oplæg / foredrag
21:30 Aften meditation og lette yoga stræk afrunder dagens aktivitet
16.05.25 Afrejse dag
07:00 Morgen meditation og mindfulness træning med let yoga morgen stræk
08:00 Morgen mad
10:00 Afrunding og afslutning